írta: Hári Beáta
Itt az idő jógázni, de nincs túl sok kedved hozzá? Próbáld meg az energiaszintedet aromaterápiával növelni. Az aromaterápia különböző növényekből kivont, hangulatjavító és gyógyító hatással bíró illóolajok használatának a művészete. Szakértők szerint azért működik, mert a szaglás közvetlenül összekapcsolódik az agy érzelmek irányításáért felelős részével, a limbikus rendszerrel.
Amikor belélegzel egy kellemes illatot, közvetlenül kapcsolatba kerülsz testednek ezen részével, és szinte azonnal változást tudsz előidézni mentális szinten – mondja Nicole Becker, holisztikus aromaterapeuta.
A spirituális tradíciók, köztük a jóga is, évszázadok óta használja az illóolajokat és a füstölőket – például a tömjént, a mirhát, a szantálfát és a narancsvirágot – a vallásos gyakorlatok és a meditáció emelkedett hangulatának megteremtéséhez.Tégy egy-két cseppet a párologtatóban lévő vízbe, vagy itass át egy zsebkendőt és tedd a jógamatracod sarka alá. Aztán lélegezz mélyet és kezdj el jógázni, merülj el testben, szellemben és lélekben egyaránt.
Kísérletezz az illóolajok hangulatjavító hatásaival! Próbáld ki őket önmagukban vagy bármilyen neked tetsző kombinációban!
Illatok, amelyek növelik a koncentrálóképességet:
· tömjén,
· levendula,
· keserűnarancs,
· rozmaring.
Illatok, amelyek energetizálnak:
· grapefruit
· citrom
· borsmenta
· fenyő
Illatok, amelyek nyugtatnak és segítik a relaxációt:
· cédrusfa
· narancs
· rózsa
· szantálfa
Fordította: Hári Beáta
Forrás: Hillari Dowdle: Scents and Sensibility
