KIVITELEZÉS
- Nyomjuk egymásnak a középső ujjak körmeit.
- A többi ujjat kinyújtva és szétfeszítve tartjuk.
GYAKORLÁS
- akut asztmaroham esetén: 4-6 percig a Hörgő mudrá kivitelezését követően
- hosszútávú gyógyulásért: a Hörgő mudrával együtt naponta 5-5 percig
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.
