KIVITELEZÉS

  1. Mindkét kéz hüvelyk- és kisujját összeérintjük.
  2. A többi ujj lazán nyújtva marad.

GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig

HATÁSAI A TESTRE

  • segít egyensúlyban tartani tesünk folyadékháztartását
  • segít, ha száraz a szánk vagy a szemünk
  • javítja a vese- és hólyagpanaszokat
  • javítja az ízlelést

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.