Foganás jógája (2.rész) Egészséges ivarsejtek
 - Egészséges ivarsejtek- a termékenység alapjai -
 
A termékenység egy élethosszig tartó kapcsolat önmagunkkal-nem pedig orvosi meghatározás” /Joan Borrysenko/
 
A női test működését a hormonok ciklusokban ismétlődve szabályozzák.  A női test természetes bioritmusa összhangban rezeg a makrokozmosszal, ha a nő a természettel összhangban él. Mivel a civilizált társadalomban a természettel való összhang megszakadt, új formákat kell találnunk a kapcsolódásra a makrokozmosszal.

E cikksorozat első részét ITT olvashatod.
 
A makrokozmosz rendje
A hindu hagyományban az „OM” az univerzum teremtésekor elhangzó szent teremtő mag-szó (bídzsa). Az „OM” a teremtés igéje, egy ősrezgés, mely eredetét tekintve öröktől való és az „Abszolút Igazságot” és a „Legfelső Isteni Teremtőerőt” képviseli. Az OM van a legközelebb az isteni tudatosságban nyugvó Szó-alapelvhez, és Isten valamennyi erejét, a Tudatosság összes sugarát képviseli. Ha egy hangba olvadna a teremtés összes hangja, az OM jelenne meg.
Az „OM” három hangból tevődik össze, ezek az „A”, „U”, és „M”. Negyedik része a hangtalan összetevő, amely a turíja negyedik tudatállapotának felel meg. Noha három szótagból áll, mégis minden dolgot tartalmaz – ezzel fejezi ki a világ hármasságát, plusz a három egységéből összeálló teljességet. A három hang sokféle tételt jelöl, de valószínűleg a legfontosabb a világmindenség hármas aspektusa, a test-lélek-szellem egysége. Az „A” jelképezi a durva anyagi világot (az ébrenlét állapota), az „U” az asztrálsíkot, az energiatestet (az álom állapota), az „M” pedig a mentális síkokat szimbolizálja, tudati szintje a mélyalvás. Ahogy az M végül feloldódik a csendben, úgy válik az első három állapot a turíja kapujává.
Az A minden ábécé első hangja, magánhangzó, mint ilyen női természetű, még a mássalhangzók férfi természetűek.
Az Univerzumból tudott megszületni a Földön uralkodó négyes minőség, ami nem más, mint az évszakok rendje (Kínában 5, Indiában 6 részre finomítják tovább ezt az uralkodó négyes minőséget.)
Jászka, indiai etimológus szerint:

A létezés az idő körforgásában hat módosuláson megy keresztül:

Egy tárgy megszületik;
ezután már létezik;
és ettől a pillanattól fogva változik;
létezése emelkedő szakaszában növekszik;
a leszálló ágában csökken, fogyatkozik;
és végül a hatodik állapotban megszűnik.”
(Szvámí Véda: Mantra és meditáció)
 
Az igék ennek a hatféle létállapotnak a kifejezői.
Az éves ciklusból tudott kialakulni a havi ciklus, melyet a Hold befolyásol. Ez a négy minőség-ciklus, a nőkre különösen nagy hatással van.
A női ciklus harmóniában van az Univerzummal.

1.Turijával, a menstruációval kezdődik, abból bomlik ki majdan az élet. Tél ideje-elengedés.
2. Ébrenlét, A hangzó, tavasz ideje- tisztítás, térteremtés
3. Álom, U hangzó energetikája, a nyár-megtermékenyülés
4. Álomtalan álom: jógikus alvás vagy jógikus ébredés az M hangzó ideje az ősz-táplálás, gondozás

Ajurvédikus tanítás szerint az évnek 6 évszaka van, így a nők méhciklusának is 6 testi, mentális, érzelmi és energetikai minőségben elkülönülő szakasza van, melyek a fenti ciklusnak finomításai. A mellékletben található táblázatból látható, melyik fázisban milyen lehetőségek és készségek mélyülhetnek el. Ha ebben a ritmusban benne tudnánk maradni, akkor lennénk egyensúlyban, harmóniában a makrokozmosszal.
Körülményeink számos kihívás elé állítják ezt az egyensúlyt. A külvilágból sugallat elvárás szerint a nőnek mintha mindig az ösztrogén fázisban kellene maradnia: a tavasz és nyár idejében, mindig befogadni, kiárasztani, energikusan élni.
A női test finom hírvivői, a hormonok igyekeznek megfelelni az elvárásoknak. Emiatt felborul az egyensúly.
Mi lenne az élettel ősz és tél nélkül? Ősszel történik meg a kiteljesedés, a szüret, télen a pihenés. Sok nő a befogadott tartalmakat nem képes megtartani és táplálni, mert külső világa a további befogadásokra hívja.
 
Kezdj el gyakorolni, koncentrálni!
 

·         Írj prioritásaidról listát!
·         Vizsgáld meg, eddig miért állt az első helyen az, ami ott van?
·         Milyen prioritást szeretnél élvezni a következő időszakban?
·         Milyen elvárásoknak szeretnél megfelelni? Társadalom, család, munkahely, hivatás, gyerekek, párod stb. Mindent részletesen tárj fel és írj le, az alábbi nyitott mondatokat befejezve!
·         Ezt várja tőlem a………………….:
·         Eddig ezt tettem ennek az elvárásnak megfelelően:
·         Szándékomban áll a továbbiakban:
 
„Mi a petesejt félelme – hogy egyedül marad.
Mi a hímivarsejt félelme – hogy nem ő lesz az első
Mi a zigóta félelme – hogy ő nem kell.
De Te ne félj – Te már vagy. Te kellesz.”
(Verseghy Anna)

Te mitől félsz?

Ruediker Dahlke tanácsai:
 
Sorold fel, ne hagyj ki semmit!
A legerősebb félelmet válaszd ki, és minden nap adj 30 percet a vele való találkozásra! se többet, se kevesebbet 30 napon át, egy meghatározott időpontban. Ha máskor bukkanna fel, emlékeztesd őt a megbeszélt randevú idejére.
Ebben a félórában mindent engedj felbukkanni, ha lehet, írd is le. Áss le a mélyéig, mi a gyökér oka a félelemnek?
·         Hol tartod a biztonságodat?
·         Hol szeretnéd tartani?
·         Mi az, ami után sóvárogsz, de eddig nem sikerült megvalósítanod?
·         Mit szorítasz erősen magadhoz, félve annak elveszítésétől?
·         Van-e hely az életedben az új számára?
·         Át tudod-e adni magad a magasabb erőknek?
·         Merre nyitott a méhed? Milyen virág?
·         Milyen adottságokat hordozol magadban, ami még nem nyilvánult meg?
 

Fizikai szinten

Életmód és táplálkozás
Az egyik legfontosabb előfeltétele a foganásnak a jó hely megteremtése, vagyis a megtisztulás, a  Pinda Suddi. ( Pinda a testet és saját magadat jelenti, a Suddi a megtisztulás)
 Hogy a Suddi ez esetben nem egy durva megtisztulás nem egy detox  kúra, hanem egy finomabb formája. Ezt 2 évvel a foganás előtt célszerű elkezdeni. Ezalatt a felelősség vállalása a saját egészségért, életmódért,és a tér teremtése a fontos.
 
Legfontosabb ajurvédikus kúra a Panchakarma (5 cselekvés): a megtisztulás és az egészség útja, melyet kizárólag megfelelő szakember vezetésével ajánlott végezni!
 
Az ajurvéda az élet tudománya feltárja, milyen egyéni sajátosságokkal születtünk. Ezen sajátosságok (dósák) meghatározzák életmódunkat és táplálkozásunkat egyaránt. Ennek ismerete és követése fontos tényező ahhoz, hogy létrejöhessen az egészséges spermium és petesejt. Ehhez egyéni konzultációt ajánlunk ajurvédikus orvossal vagy képzett jógaterapeutával.
 

Jógával

Célja a tisztítás és térteremtés.
 
Jógagyakorlásban a satkríyák, ízület és mirigy tisztító gyakorlatok,Nap és Holdüdvözletek, a nadi sódana, csípőnyitó ászanák fontosak.Kiemelten jó a baddha kónászana, uptavista kónászana, janu sirsászana, viparita karani és kandarászana (kis jógahíd),fordított testhelyzetek kiemelkedőek.
 
 Szerző:  Kornhoffer Tünde Anya nőijóga oktató, Himalájai minősített jógatanár és jógaterapeuta
E módszer eredményes elsajátítása: www.aranycsillag-joga.hu
 
 Forrás:
·         Kornhoffer Tünde-Mezősi Anna Női jógaterapeuta képzés jegyzetei Budapest,2015-2017
·         dr. Christine Northrup: Női test, női bölcsesség; Fiesta kft.1999.
·         Margit és Ruediger Dahlke: Női egész-ség; Bioenergetic kiadó
·         D. Pape-B. Quadbeck-A. Cavelius: Hormonképlet  Mérték kiadó. 2009
·         Mishio Kushi: Rákmegelőző és gyógyító diéta; Kossuth kiadó
·         Dr med. Elisabeth Raith-Paula: Élő adás  a testemből Felelős kiadó: Hortobágyi Tibor, 2006
·         dr Indu Arora , Hoppál Bori és Gáborjáni Réka előadásai 2012-2014
 
 

Kapcsolódó blogok

A jóga segítségével képesség nyílik újra arra, hogy a glükóz, az édes minőség befogadásra kerülhessen.
Nálunk még mindig tabu téma a halál. Ez pedig szenvedést okoz, mert így sokan a tudatlanság miatt kitérnek a feladat elől, hogy elkísérjék a halál küszöbéig szerettüket.
Ahhoz, hogy félelmek nélkük tudjunk jelen lenni a haldokló mellett, ismernünk kell a haldoklás folyamatait.
Egyéb blogok

Az Ikrek jegyében járva nem kerülhetjük el, hogy számot adjunk önmagunk és kapcsolataink hitelességéről.
A Bika havában járva tanúi lehetünk, ahogy a természet formába önti az előző, Kos havának energiáit. A Bika havának feladat a feléledő tavaszi energiáknak a megformálása.
A Kos havában járva beköszöntött ránk a Világ egy újabb ciklusának kezdete, hiszen a Kos havának első napja az asztrológiai újévbe vezet át minket.
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy