A merev, megrövidült mozgástartománnyal rendelkezö csípő szinte már népbetegségnek számít. Mit tehetsz ellene?
Jóga gyakorlás
Mudrák a jógában
Mik azok a mudrák, milyen hatással vannak rád, mikor és hogyan csináld őket?
Széthasad a fejed? Ezeket az ászanákat próbáld ki!
A fejfájás elleni harc egyik módszere: a jóga. Hogy miért is, és melyik ászanák segítenek ilyenkor, megtudhatod a cikkből.
3+1 ászana a térdeid védelmében
A jóga pózaiban sokszor támaszkodunk a láb erejére, és terheljük a térdet.
Mikre figyelj és mit gyakorolj, hogy megvédd, erősítsd a térdeid?
Csavarj egyet az ászana-sor végén!
Lehet fekvő, ülő és álló jógapózoknál is alkalmazni, mi az? A csavarások! És, hogy miért fontos elemei a jógának?
Go-mukhāsana – a tehénarc póz igazi arca
Sokat ücsörgők, figyelem! Talán a te kedvenceddé is válhat a go-mukhāsana, vagyis a tehénarc póz. És hogy miért?
Talpak segítségével a tökéletes testtartásért
Bár kicsik a talpaink, nagyon sok munkát végeznek nap mint nap, és egész testünkre hatással vannak. Hogyan segítheted a dolgukat?
5 dolog, ami segít visszaállni a jógamatracra
Lássuk, mikre érdemes tekintettel lenned, ha egy hosszabb szünet után újra a jógamatracra lépsz.