KIVITELEZÉS A jobb kezünket ökölbe szorítva, kinyújtott hüvelykujjal fölfelé a bal tenyerünkbe helyezzük. A bal kéz ujjai szorosan összezárva, a tenyér kagylószerűen van. A kezeket tartsuk a has magasságában, könyökök kifelé néznek. GYAKORLÁS: naponta kétszer 4 percig...
KIVITELEZÉS Mindkét kéz hüvelyk-, mutató- és gyűrűsujja hegyét összeérintjük. A többi ujj lazásn nyújtva marad. GYAKORLÁS: naponta háromszor/hatszor 5 percig HATÁSAI A TESTRE a gyomor, a lép és a hasnyálmirigy energiájáért felelős segít szívpanaszok, szédülés,...
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
KIVITELEZÉS Minkét kezünk ujjbegyeit érintsük össze. Helyezzük testünknek arra a pontjára, ahol energiatöbbletre van szükésgünk. GYAKORLÁS: naponta ötször 5 percig HATÁSAI A TESTRE erősít és ellazít fájó, gyenge vagy feszült testrészünkre, szívünkre helyezzük Forrás:...
KIVITELEZÉS Kezeinket kulcsoljuk össze a gyomortájék előtt. A középső ujjakat kinyújtva érintsük össze. GYAKORLÁS: naponta háromszor 4 percig SZÍNE: zöld és sárga HATÁSAI A TESTRE erősíti a légzésimpulzust a gyomortájék területén, ezzel kiegyenlíti a napfonat...
KIVITELEZÉS Összekulcsoljuk ujjainkat. Az egyik hüvelykujj nyújtva marad, a másik kéz hüvelyk- és mutatóujjával körbefogjuk azt. GYAKORLÁS: akár napi háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE növeli a köhögéssel, megfázással és légúti fertőzésekkel szembeni ellenállást...
KIVITELEZÉS A mutatóujjainkat egyenesen egymásnak támasztjuk. A többi ujjunkat összekulcsoljuk. A hüvelykujjak keresztezik egymást. A tenyerek között van egy kis rés, a kezek lazák. Az ujjak a talaj vagy a lábfejek felé mutatnak. GYAKORLÁS: 7-15 légzésig tartsuk ki a...
