írta: Németh Gergő
Németh Gergővel a gerincjógáról
JP: Milyen taníványi láncolattól vagy neves gurutól ered a jógairányzat?
NG: Mindenkinek azt ajánljuk, hogy próbálja ki, és utána maga döntse el, erre van-e szüksége.
Németh Gergő stúdiója, a Mandala jógastúdió honlapja így ír a gerincjógáról:
“A Gerincjóga modern mozgásrendszer, olyan csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A modern ember olyan életmódból fakadó mozgásszervi problémákkal küzd, amelyeket csak célzott, tudatos mozgással lehet kezelni. Ahhoz, hogy a Hatha Jóga erős energetikai gyakorlatait képes legyen kivitelezni, amelyek kihívást jelentenek még az egészséges testtel rendelkező gyakorlók számára is, szükség van egy megfelelő felkészítésre, egy preventív jellegű, biztonságos és hatékony mozgásterápiára. A Gerincjóga felvállaltan leszűkíti a Hatha Jógát egy könnyen, biztonságosan gyakorolható eszköztárra azzal a céllal, hogy befogadhatóvá tegye azok számára is, akik még nem rendelkeznek megfelelő fizikummal. A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is.
A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rehabilitáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni.
A foglalkozások felépítése: – Tádászana, ráhangolódás – átmozgatás, bemelegítés – légzőgyakorlatok – tatásjavító gyakorlatok – erősítő gyakorlatok – nyújtó gyakorlatok – relaxáció” (Forrás: www.mandalajoga.hu)
