KIVITELEZÉS

  1. Ujjaink hegyét érintsük össze.

GYAKORLÁS: bármikor

HATÁSAI A TESTRE

  • serkenti a bal és jobb agyfélteke együttműködését
  • javítja az emlékezőképességet
  • javítja és mélyíti a légzést
  • felépíti a tüdő energiáit

HATÁSAI AZ ELMÉRE

  • segít emlékezni
  • segít ismét megtalálni egy gondolatmenet vezérfonalát
  • segít koncentrálni
  • segít jó ötletek kigondolásában

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.