Mérudanda mudrá


Kapcsolódó gyakorlatok

kagyló kéztartás
Sītkārī-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely
a legnagyobb megvilágosodás kéztartása
Egyéb gyakorlatok

Kandarāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Hasi śavāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Pādāṅguṣṭhāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy