KIVITELEZÉS

  1. A kezek egymáson fekszenek.
  2. Az alul lévő kéz hüvelykujját dugjuk át a felül lévő kis- és gyűrűsujja között.
  3. Helyezzük a felül lévő kéz tenyerének közepébe.
  4. A felül lévő kéz hüvelyk- és gyűrűsujját érintsük össze.

GYAKORLÁS: naponta három-négyszer 10 percig

SZÍNE: kék

HATÁSAI A TESTRE

  • aktiválja a vese energiáit

HATÁSAI AZ ELMÉRE

  • megnyugtat
  • összpontosít
  • védettség és bizalom érzését adja

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.