KIVITELEZÉS

  1. Bal kezünk kisujjával érintsük meg jobb kezünk gyűrűsujját.
  2. Jobb kezünk kisujjával bal kezünk gyűrűsujját.
  3. Ugyanígy mindkét középső ujjal a másik kéz mutatóujját.
  4. A hüvelykujjak kinyújtva maradnak.

GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig

HATÁSAI A TESTRE

  • hatékony reuma és artrózis esetén

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.