Nap: 2013. április 14.

Atmanydzsali mudrá

Atmanydzsali mudrá

írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea KIVITELEZÉS A mellkas előtt összetesszük a két tenyeret úgy, hogy legyen közte egy kis rés. GYAKORLÁS: meditáció előtt és után HATÁSAI A TESTRE aktiválja és harmonizálja a két agyfélteke koordinációját HATÁSAI AZ ELMÉRE...

bővebben
Halászana – Ekeállás

Halászana – Ekeállás

írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna Halāsana (hala - eke) FELVÉTEL LÉPÉSEI kiinduló ászana: Savászana (szükség esetén a vállak alatt összehajtott jógaszőnyeg vagy takaró, ezáltal magasabban helyezkednek el, mint a fej, s nem nyomódik a nyak)...

bővebben
Szétu-bandha-szarvángászana – Hídállás

Szétu-bandha-szarvángászana – Hídállás

írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna FELVÉTEL LÉPÉSEI kiinduló ászana: Kandarászana A karokat behajlítva a tenyerekkel támasszuk meg a derekunkat. A kéztő a deréknál van, a kéz ujjai a láb felé néznek. A két könyök minél közelebb legyen egymáshoz...

bővebben