írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
Nap: 2013. április 14.
Csinmaja mudrá
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
Bhairava mudrá
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
Atmanydzsali mudrá
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea KIVITELEZÉS A mellkas előtt összetesszük a két tenyeret úgy, hogy legyen közte egy kis rés. GYAKORLÁS: meditáció előtt és után HATÁSAI A TESTRE aktiválja és harmonizálja a két agyfélteke koordinációját HATÁSAI AZ ELMÉRE...
Akasa mudrá
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
Adi mudrá
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
Halászana – Ekeállás
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna Halāsana (hala - eke) FELVÉTEL LÉPÉSEI kiinduló ászana: Savászana (szükség esetén a vállak alatt összehajtott jógaszőnyeg vagy takaró, ezáltal magasabban helyezkednek el, mint a fej, s nem nyomódik a nyak)...
Szétu-bandha-szarvángászana – Hídállás
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna FELVÉTEL LÉPÉSEI kiinduló ászana: Kandarászana A karokat behajlítva a tenyerekkel támasszuk meg a derekunkat. A kéztő a deréknál van, a kéz ujjai a láb felé néznek. A két könyök minél közelebb legyen egymáshoz...