Nap: 2013. április 29.

Váju mudrá

Váju mudrá

KIVITELEZÉS Mindkét kéz mutatóujját behajlítjuk, és a hüvelykujj segítségével finoman lenyomjuk. A többi ujj lazán nyújtva marad. GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE megakadályozza a szeleket, a felfúvódást, a teltségérzést megakadályozza az...

bővebben
Kundaliní mudrá

Kundaliní mudrá

KIVITELEZÉS Mindkét kezet lazán ökölbe szorítjuk. A bal mutatóujjat kinyújtjuk, és a jobb ökölbe dugjuk alulról. A jobb hüvelykujj hegyét a bal mutatóujj hegyére helyezzük. A mudrát mélyen az alhas előtt tartjuk. GYAKORLÁS: naponta háromszor 5 percig HATÁSAI A TESTRE...

bővebben
Kubéra mudrá

Kubéra mudrá

KIVITELEZÉS Mindkét kéz hüvelyk-, mutató- és középsőujjának hegyét összeérintjük. A másik két ujjat behajlítjuk a tenyérbe. HATÁSAI A TESTRE megnyitja és megtisztítja a homloküreget HATÁSAI AZ ELMÉRE többleterőt ad egy gondolatnak vagy dolognak segít megtalálni, amit...

bővebben