A múla-bandha technikájáról Gauranga dásztól. Gregor Maehle nagyszerű Pránájáma-könyvében olvasottakat, a múla bandha technikájának fontos részleteit osztja meg Gauranga dász azokkal, akik e zár végrehajtásának alapelemeit már ismerik: "A múla bandha technikája A múla...
A múla-bandha gyakorlása
bővebben