A derék és a hasfal kapcsolata A hasizmoknak, különösen az alsóbb régióinak, nagy szerepük van a hátrahajlító pózok kivitelezésében. Ha megfelelő tudatos hasi aktivitással dolgozunk, megvédhetjük a gerincet attól, hogy a kelleténél meredekebb ívet vegyen...
A hídon át vezető út (4. rész) – a derék és a hasfal
bővebben