Apána váju mudrá

2013. 04. 29. | Mudrá / Bandha

 

KIVITELEZÉS

  1. Mindkét kéz mutatóujját behajlítjuk, begyét egészen a hüvelykujj tövéhez érintve.
  2. A középső- és gyűrűsujj hegyét összeérintjük a hüvelykujjéval.
  3. A kisújj nyújtva marad.


GYAKORLÁS:
naponta háromszor 15 percig


HATÁSAI A TESTRE

  • elsősegély a szívroham első jelei idején
  • sok szívpanaszra jó
  • szív gyógyítása és erősítése


Forrás:
Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.