írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
KIVITELEZÉS
- A mellkas előtt összetesszük a két tenyeret úgy, hogy legyen közte egy kis rés.
GYAKORLÁS: meditáció előtt és után
HATÁSAI A TESTRE
- aktiválja és harmonizálja a két agyfélteke koordinációját
HATÁSAI AZ ELMÉRE
- elősegíti a belső összeszedettséget, harmóniát, kiegyensúlyozottságot, nyugalmat, csendet és békét
- tiszteletet és hálát fejez ki
- megnyugtatja gondolatainkat
- tisztítja az elmét
Írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
