A kontakt gyakorlás párban, vagy akár két segítővel végrehajtott gyakorlatok, amelyek során a segítő(k) a fizikai kontaktus által vezetnek az adott ászana pontosabb, kifinomultabb megvalósítása felé.
A képzés tartalma és célja, hogy feltérképezzük lényünk finomabb felépítését, vagyis az energetikai testet, a csakrák mechanizmusát, a tudat működését.
Az ájurvéda, az élet tudománya. Az életről, a hosszú életről szóló tudást jelenti. Tanításai szerint minden ember egy mikrokozmosz, különleges, egyedi teremtmény, egyedi testfelépítéssel. Kicsiben megtalálható benne a nagy egész rendszerezettsége, amikor teljes és...
Kiegészítő technikákkal és ászana gyakorlatokkal megnyújtjuk, illetve lazítjuk a csípő izmait.
Az oktatás keretén belül elemezzük az ászanák gyakorlása alatti hibajavítás lehetőségeit és módszereit.
Az ászanák végzésével kívül-belül átmasszírozzuk izmainkat és belső szerveinket, kioldva az ott lerakódott görcsöket, amelyek a feszültség fizikai megnyilvánulásai.
A szúrjanamaszkár (napüdvözlet) gyakorlatsor a jógahagyományok szerves részét képezi és egy olyan módszer, amely egyesíti a jóga fontosabb elemeit.
A képzésen megismerjük a relaxáció és meditáció elméletét és gyakorlatát, valamint ezek használatát a jógaórákon.
