Ahogy az ősi Hatha-Jóga Pradípikában lejegyzeték. Tolmácsolja: Gauranga dász A bandák olyan testhelyzetek, amelyekben bizonyos izmok, szervek, testrészek összehúzott és szabályozott állapotban vannak. Ezek a folyamatok egyszerre hatnak az ideg-, a keringési- és...
Jóga gyakorlás
Könnyű gyakorlatok stressz ellen
Ha nehezünkre esik a mozgás. Vidák Vénusz cikke. Közhely, hogy a modern, városi ember mindennapjait stresszben éli. A negatív, azaz szerveztünknek és elménknek ártó streszz kezelésére számos megoldás létezik. Számomra azonban a feszültségoldás egyik leghatékonyabb...
Stressz ellen jóga
Ászanák, légzőgyakorlatok nemcsak kismamáknak. Korunkban a stressz népbetegségnek számít. Minden életszakaszban nagyon fontos a stresszorok kiküszöbölése és a negatív stresszben bővelkedő életmód kerülése. Erre különösen várandósság idején ajánlott odafigyelni,...
A múla-bandha gyakorlása
A múla-bandha technikájáról Gauranga dásztól. Gregor Maehle nagyszerű Pránájáma-könyvében olvasottakat, a múla bandha technikájának fontos részleteit osztja meg Gauranga dász azokkal, akik e zár végrehajtásának alapelemeit már ismerik: "A múla bandha technikája A múla...
Lúdtalp és a jóga
Gyakorlatok, kicsiknek és nagyoknak. Összeállította Vidák Vénusz. Hazánkban éppúgy, mint más fejlett országokban a lúdtalp, más néven pes planus, ma már népbetegségnek számít. Egyre többen, gyermekek és felnőttek egyaránt szenvednek a lábboltozat szerkezetének...
Lúdtalp és a jóga
Gyakorlatok kicsiknek nagyoknak
Immunerősítő babajóga
Gyakorlatok bemutató videókkal a babáknak és a mamáknak! A jó idő közeledtével egyre több időt töltünk kisbabánkkal a játszótereken, parkokban, közösségekben, ezért rendkívül fontos mind az édesanya, mind a baba számára a szervezet támogatása, az immunrendszer...
Ha van legalább két órád: egy teljes szervezetre kiható sorozat
Átfogó és hosszabb sorozat gyakorló jógásoknak