Túlpörögtél a hosszú nyári napokon és kipurcantál? Vagy a melegben nincs kedved semmihez? Ezek az ászanák majd segítenek!
Jóga gyakorlás
Miért fontos megtalálni az ideális meditációs testhelyzetet, és az milyen?
Nehezedre esik a meditáció közben fészkelődés nélkül egyhelyben ülni? Íme néhány tipp és ászana, ami neked is segíthet!
5+1 hűsítő ászana a forró nyári napokra
Tudtad, hogy a jóga képes természetes módon csökkenteni a belső hőmérsékletet? Hűsítsd a tested ezekkel az ászanákkal!
Lazítsd a csípőd! 4 jógapóz a könnyedebb mozgásért
A merev, megrövidült mozgástartománnyal rendelkezö csípő szinte már népbetegségnek számít. Mit tehetsz ellene?
Mudrák a jógában
Mik azok a mudrák, milyen hatással vannak rád, mikor és hogyan csináld őket?
Széthasad a fejed? Ezeket az ászanákat próbáld ki!
A fejfájás elleni harc egyik módszere: a jóga. Hogy miért is, és melyik ászanák segítenek ilyenkor, megtudhatod a cikkből.
3+1 ászana a térdeid védelmében
A jóga pózaiban sokszor támaszkodunk a láb erejére, és terheljük a térdet.
Mikre figyelj és mit gyakorolj, hogy megvédd, erősítsd a térdeid?
Csavarj egyet az ászana-sor végén!
Lehet fekvő, ülő és álló jógapózoknál is alkalmazni, mi az? A csavarások! És, hogy miért fontos elemei a jógának?