KIVITELEZÉS Bal kezünk kisujjával érintsük meg jobb kezünk gyűrűsujját. Jobb kezünk kisujjával bal kezünk gyűrűsujját. Ugyanígy mindkét középső ujjal a másik kéz mutatóujját. A hüvelykujjak kinyújtva maradnak. GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE...
KIVITELEZÉS A jobb kéz négy ujjával körbefogjuk a bal hüvelykujjat. A kinyújtott jobb hüvelykujjal megérintjük a bal középső ujjat. A kezeket a mellcsont előtt tartjuk. Közben lehet zengetni az om mantrát. GYAKORLÁS: kúraként naponta háromszor 15 percig HATÁSA A...
KIVITELEZÉS Nyomjuk egymásnak a középső ujjak körmeit. A többi ujjat kinyújtva és szétfeszítve tartjuk. GYAKORLÁS akut asztmaroham esetén: 4-6 percig a Hörgő mudrá kivitelezését követően hosszútávú gyógyulásért: a Hörgő mudrával együtt naponta 5-5 percig Forrás:...
KIVITELEZÉS Mindkét kéz mutatóujját behajlítjuk, és a hüvelykujj segítségével finoman lenyomjuk. A többi ujj lazán nyújtva marad. GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE megakadályozza a szeleket, a felfúvódást, a teltségérzést megakadályozza az...
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
KIVITELEZÉS Mindkét kezet lazán ökölbe szorítjuk. A bal mutatóujjat kinyújtjuk, és a jobb ökölbe dugjuk alulról. A jobb hüvelykujj hegyét a bal mutatóujj hegyére helyezzük. A mudrát mélyen az alhas előtt tartjuk. GYAKORLÁS: naponta háromszor 5 percig HATÁSAI A TESTRE...
