KIVITELEZÉS Mindkét kéz hüvelyk-, mutató- és középsőujjának hegyét összeérintjük. A másik két ujjat behajlítjuk a tenyérbe. HATÁSAI A TESTRE megnyitja és megtisztítja a homloküreget HATÁSAI AZ ELMÉRE többleterőt ad egy gondolatnak vagy dolognak segít megtalálni, amit...
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
KIVITELEZÉS Mindkét kéz mutatóujját behajlítjuk, begyét egészen a hüvelykujj tövéhez érintve. A középső- és gyűrűsujj hegyét összeérintjük a hüvelykujjéval. A kisújj nyújtva marad. GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE elsősegély a szívroham első...
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
KIVITELEZÉS A gyomortájék magasságában kulcsoljuk össze kezeinket. A hüvelykujjainkat és a mutatóujjainkat kinyújtva érintsük össze. A mutatóujjak fölfelé, a hüvelkyujjak lefelé mutassanak. GYAKORLÁS: bármikor HATÁSAI A TESTRE segít ellazulni javítja a tüdő és a...
KIVITELEZÉS Ujjainkat fűzzük egymásba. A felül lévő hüvelykujjal finoman nyomjuk az alul lévőt. nők: a bal hüvelykujj kerül felülre férfiak: a jobb hüvelykujj kerül felülre GYAKORLÁS: napi 5-15 percig HATÁSAI A TESTRE a szvádhisthána, vagyis nemicsakra energiáit...
KIVITELEZÉS (székrekedés ellen) A mellkasunk előtt szorítsuk ökölbe mindkét kezünket. Belégzéssel nyújtsuk a jobb kart jobbra, mutatóujjunkat felemelve. Majd emeljük a bal karunkat balra ugyanígy. Lélegezzünk ki és be hatszor. Majd húzzuk vissza a mellkasunk elé...
