Lehet, hogy az egyik újévi fogadalmad az volt, hogy idén többet fogsz mozogni, erősebb leszel, de elfogyott a lelkesedésed vagy nem tudod, hogy kezdj neki? Még nem késő! Ez a rövid otthon elvégezhető gyakorlatsor könnyen beilleszthető a napodba, és remekül megerősíti a testet, kívül-belül: fokozza az állóképességet és javítja a tartást is.
Az ászanákat Medvegy Gergely mutatja be, aki vaisnava teológia diplomáját 2011-ben, míg vaisnava jógamester diplomáját 2012-ben szerezte a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán, és nem csak a Főiskola oktatója, hanem a SelfnessYOGA alapítója is.
(Borítókép: Vishal Bhutani on Unsplash)
Ajánlott cikkek
Óvd a csípőd málászanával!
2022. 08. 17.
A jóga a barátod! Amikor egész nap egy irodában ülsz, és a tested odavan, akkor jön és megment egy szuper ászanával!
Részletek
Hogyan mélyítsd az ászanázásodat?
2022. 08. 05.
Hoztunk néhány módszert, amelyek segíthetnek túljutni az akadályokon, hogy egy következő szintre emelhesd a jógagyakorlásod.
Részletek
Ezeket az ászanákat vidd magaddal a nyaralásra
2022. 07. 25.
Hogyan lesz hasznos a törülköző, az öv vagy a zokni jógázásodban? És, hogy milyen ászanákat, pránájámát vigyél magaddal a nyaralásra?
Részletek
Ülőmunka hátfájás nélkül? Szokj rá a jógára!
2022. 06. 08.
Egész nap egy irodában ülsz és görnyedsz a számítógép fölött? Széjjel van már a hátad, derekad?
Ezeket az ászanákat próbáld ki!
Részletek
Hogyan jógázz biztonságosan hipermobilitással?
2022. 06. 03.
Mi az a hipermobilitás? Mikre figyelj különösen az ászana gyakorlásaid során, ha neked is ilyen tüneteid vannak?
Részletek
Yoga Fest 2022!
2022. 05. 30.
Yoga Fest, egy olyan program, ahol megismerheted a jóga igazi arcát, tanulhatsz, töltődhetsz és közben tutira szuperül érezheted magad!
Részletek
Az otthonod, mint a jógaeszközök tárháza
2022. 05. 27.
Profi jógaeszközök nélkül is igénybe vehetsz segítséget az otthoni jógagyakorlásod során. Hogy miket használhatsz?
Részletek
Savászana – Mi a legkönnyebb jógapóz legnagyobb nehézsége?
2022. 03. 18.
A savászanában nincs izommunka, csupán a test teljes ellazítása a feladat. De miért olyan nehéz ellazulni és mi a megoldás kulcsa?
Részletek
Néhány jógagyakorlat, amitől zseni leszel!
2022. 02. 21.
A tanulás mókuskerekében lassulj le néhány percre, és töltődj újra a jóga segítségével! Íme a gyakorlatok, amiktől zseni leszel.
Részletek
Páros jóga (nem csak) Valentin napra
2022. 02. 14.
Ha érdekel, hogy milyen a jóga egy társ segítségével, mikre tanít meg és, ha jöhet néhány közös ászana tipp is, akkor kattints ide!
Részletek
Önfejmasszázs, a csoda dolog
2022. 02. 12.
Szánj magadra pár percet - hatékonyan, egyszerűen és gyorsan a mindennapok egészségéért és frissességéért!
Részletek
Erősödj ezzel a 25 perces gyakorlatsorral!
2022. 01. 24.
Ha elfoglalt vagy, ezt a 25 perces gyakorlatsort akkor is be tudod illeszteni a napodba, az eredmény pedig nem fog elmaradni.
Részletek
Ajánlott tanfolyamok
-
Elérhető
2022-09-11 | 10:00 - 13:002022-09-11
Törzsnyújtás és előrehajlás jógaworkshop
5900 Ft RészletekTörzsnyújtások segítségével felébresztjük a gerincünket, illetve hosszúvá tesszük a hátunkat, a hasunkat és az oldalunkat, ezzel egyidőben felfrissítjük az idegrendszerünket. -
Elérhető
2022-09-21 | 17:00 - 19:002022-11-30 | 17:00 - 19:002022-09-21 - 2022-11-30
Kezdő jóga- és életmódtanfolyam (11 alkalmas)
28000 Ft RészletekA tanfolyamon elsajátítható gyakorlatok és módszerek alkalmazása egyedülálló út a testi egészség, a szellemi egyensúly és a belső béke eléréséhez. -
Elérhető
2022-09-06 | 18:45 - 20:452022-11-22 | 18:45 - 20:452022-09-06 - 2022-11-22
Kezdő jóga- és életmódtanfolyam (11 alkalmas)
28000 Ft RészletekA tanfolyamon elsajátítható gyakorlatok és módszerek alkalmazása egyedülálló út a testi egészség, a szellemi egyensúly és a belső béke eléréséhez. -
Elérhető
2022-09-08 | 18:15 - 20:152022-11-17 | 18:15 - 20:152022-09-08 - 2022-11-17
Kezdő jóga- és életmódtanfolyam (11 alkalmas)
28000 Ft RészletekÉrdekel a jóga? Kezdd az alapoknál - hiteles forrásból. 11 alkalmon keresztül sajátíthatod el a jóga és a jógikus életmód alapismereteit. -
Elérhető
2022-09-19 | 17:00 - 19:002022-12-05 | 17:00 - 19:002022-09-19 - 2022-12-05
Kezdő jóga- és életmódtanfolyam (11 alkalmas)
28000 Ft RészletekÉrdekel a jóga? Kezdd az alapoknál - hiteles forrásból. 11 alkalmon keresztül sajátíthatod el a jóga és a jógikus életmód alapismereteit. -
Elérhető
2022-09-07 | 18:00 - 20:002022-11-16 | 18:00 - 20:002022-09-07 - 2022-11-16
Haladó jóga- és életmódtanfolyam (11 alkalmas)
28000 Ft RészletekA haladó tanfolyam mind elméleti, mind gyakorlati felépítését és tematikáját tekintve a középhaladó tanfolyam folytatása. Azoknak ajánlott, akik azon már részt vettek. A haladó tanfolyam során elmélyítjük az elméleti tudásunkat az elme, a tudat, az erkölcsös elvek, a lelki élet, az önvaló és a lelki világ működéséről, illetve alaposabb betekintést nyerünk az önmegvalósítás rejtelmeibe.
Kiadványok
-
Elérhető
Hatha jóga ászana és ami mögötte van
10000 Ft RészletekEzt a könyvet kezdő jógagyakorlóknak és -oktatóknak egyaránt javasoljuk. Mindenki kedve szerint tudja bogarászni és a felismeréseket megtenni a saját gyakorlásával kapcsolatban. -
Elérhető
A természet IQ-ja
5000 Ft RészletekHonnan származnak az állatok titokzatos ösztönei? Több mint száz elképesztő, meg nem magyarázott jelenség az állatok világából, háromszáz gyönyörű színes képpel. Egy könyv, amely egyszerre gyönyörködtet, szórakoztat és elgondolkodtat. Megjelent a könyv negyedik kiadása, ezúttal felfrissített képanyaggal. -
Elérhető
Akció!
Jóga-szútra 1-3. és Jóga tiszta forrásból csomag
21000 Ft RészletekÁtfogó betekintés a jóga sok ezer éves hagyományába. -
Elérhető
Akció!
Jóga-szútra 1-3. csomag
11000 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás első három fejezete magyarázatokkal. -
Elérhető
Jóga-szútra 3.
4000 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás harmadik fejezete magyarázatokkal. -
Elérhető
Jóga-szútra 1.
3500 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás első fejezete magyarázatokkal. -
Elérhető
Jóga-szútra 2.
4500 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás második fejezete magyarázatokkal. -
Elérhető
Jóga tiszta forrásból
11000 Ft RészletekÁtfogó betekintés 700 oldalon, 400 ászanafotóval a jóga sok ezer éves hagyományába. -
Elérhető
Időtlen tanítás (puhafedeles)
1500 Ft RészletekA Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola oktatói által a védikus szentírásokról írott ismertetések. -
Elérhető
Időtlen tanítás (keményfedeles)
2500 Ft RészletekA Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola oktatói által a védikus szentírásokról írott ismertetések. -
Elérhető
Rūpa Gosvāmī küldetése
2900 Ft RészletekA gaudíja vaisnavizmus egyik legmeghatározóbb szent tudósának egyedi megközelítésű életrajza. -
Elérhető
Tattva – Meditáció
1000 Ft RészletekA Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola tudományos folyóiratának 18. (2014. októberi) száma. Téma: a meditáció.
