KIVITELEZÉS
- Összekulcsoljuk ujjainkat.
- Az egyik hüvelykujj nyújtva marad, a másik kéz hüvelyk- és mutatóujjával körbefogjuk azt.
GYAKORLÁS: akár napi háromszor 15 percig
HATÁSAI A TESTRE
- növeli a köhögéssel, megfázással és légúti fertőzésekkel szembeni ellenállást
- kioldja a tüdőben lerakódott váladékot
- növeli a testhőmérsékletet
- csökkenti a túlsúlyt
- ha túl sokat végezzük, lustaságot és letargiát okoz (több, mint 3x 15 percig)
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.
