KIVITELEZÉS
- Kezeinket kulcsoljuk össze a gyomortájék előtt.
- A középső ujjakat kinyújtva érintsük össze.
GYAKORLÁS: naponta háromszor 4 percig
SZÍNE: zöld és sárga
HATÁSAI A TESTRE
- erősíti a légzésimpulzust a gyomortájék területén, ezzel kiegyenlíti a napfonat energiáit
- jót tesz a szívnek, a gyomornak, a májnak, a nyombélnek, az epehólyagnak, a lépnek, a hasnyálmirigynek, a vesének
- megnyugtatja az izgatott szívet
- feloldja az emésztést gátló belső feszültséget
- segít a fejfájáson
HATÁSAI AZ ELMÉRE
- segíti az újrakezdést
- megadja az élet mélységét
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.