Oldd az év végi stresszt ezzel a 15 perces gyakorlással!

2021. 12. 10. | Jóga gyakorlás

Szerző: Jógapont
 

Ha már a december említésétől is stresszes leszel, mert eszedbe jut, mennyi mindent kell még elintézni, vagy a munkahelyi határidők nyomasztanak, szakíts magadra 15 percet, és oldd ki a felgyülemlett feszültséget a nyakadból és vállaidból. Medvegy Gergely, a BHF jógamestere és a SelfnessYoga alapítójának videójával garantáltan megújulva vághatsz neki a hátralevő feladatoknak!

Ajánlott cikkek

Savászana – Mi a legkönnyebb jógapóz legnagyobb nehézsége?

Savászana – Mi a legkönnyebb jógapóz legnagyobb nehézsége?

2022. 03. 18.
A savászanában nincs izommunka, csupán a test teljes ellazítása a feladat. De miért olyan nehéz ellazulni és mi a megoldás kulcsa?
Részletek
Néhány jógagyakorlat, amitől zseni leszel!

Néhány jógagyakorlat, amitől zseni leszel!

2022. 02. 21.
A tanulás mókuskerekében lassulj le néhány percre, és töltődj újra a jóga segítségével! Íme a gyakorlatok, amiktől zseni leszel.
Részletek
Páros jóga (nem csak) Valentin napra

Páros jóga (nem csak) Valentin napra

2022. 02. 14.
Ha érdekel, hogy milyen a jóga egy társ segítségével, mikre tanít meg és, ha jöhet néhány közös ászana tipp is, akkor kattints ide!
Részletek
Önfejmasszázs, a csoda dolog

Önfejmasszázs, a csoda dolog

2022. 02. 12.
Szánj magadra pár percet - hatékonyan, egyszerűen és gyorsan a mindennapok egészségéért és frissességéért!
Részletek
Erősödj ezzel a 25 perces gyakorlatsorral!

Erősödj ezzel a 25 perces gyakorlatsorral!

2022. 01. 24.
Ha elfoglalt vagy, ezt a 25 perces gyakorlatsort akkor is be tudod illeszteni a napodba, az eredmény pedig nem fog elmaradni.
Részletek
Fekvő cipészpóz – Ennyi jó hatással rendelkezik ez az ászana!

Fekvő cipészpóz – Ennyi jó hatással rendelkezik ez az ászana!

2022. 01. 07.
A szupta-baddhakónászana nem csak regeneráló pózként működik remekül, tudd meg, még miben segíthet ennek a póznak a gyakorlása!
Részletek
A légzés szerepe a stressz csökkentésében

A légzés szerepe a stressz csökkentésében

2021. 12. 21.
Egy kis anatómia: így segíthet a légzés, hogy nyugodtabb legyél.
Részletek
Oldd az év végi stresszt ezzel a 15 perces gyakorlással!

Oldd az év végi stresszt ezzel a 15 perces gyakorlással!

2021. 12. 10.
A nyak és a vállak hajlamosak a stressz elraktározására, de segítünk lelazulni az év végi hajrában!
Részletek
Nagyító alatt a szuptaikapáda-pádángusthászana (lefekvő egylábas lábujjfogás) 2. – anatómia

Nagyító alatt a szuptaikapáda-pádángusthászana (lefekvő egylábas lábujjfogás) 2. – anatómia

2021. 11. 26.
Sorozatunk második részében ennek a remek csípőnyitó póznak az anatómiáját ismerheted meg.
Részletek
Nagyító alatt a szuptaikapáda-pádángusthászana (lefekvő egylábas lábujjfogás) 1.

Nagyító alatt a szuptaikapáda-pádángusthászana (lefekvő egylábas lábujjfogás) 1.

2021. 11. 09.
Ismerd meg részletesen ezt a remek csípőnyitó pózt!
Részletek
Ez a 10 perces irodai jóga garantáltan fel fog frissíteni

Ez a 10 perces irodai jóga garantáltan fel fog frissíteni

2021. 10. 05.
Videó! Széken ülve is könnyen elvégezhető gyakorlatsor a BHF jógamesterétől.
Részletek
Jóga iskolakezdési stresszre

Jóga iskolakezdési stresszre

2021. 08. 23.
Az iskolakezdés a gyerekeknek, szülőknek és tanároknak egyaránt sűrű időszak, a stressz ellen végezd ezt az ötperces gyakorlatsort!
Részletek
Összes cikk

Ajánlott tanfolyamok

Összes tanfolyam

Kiadványok

Összes kiadvány