KIVITELEZÉS
- A jobb kéz négy ujjával körbefogjuk a bal hüvelykujjat.
- A kinyújtott jobb hüvelykujjal megérintjük a bal középső ujjat.
- A kezeket a mellcsont előtt tartjuk.
- Közben lehet zengetni az om mantrát.
GYAKORLÁS: kúraként naponta háromszor 15 percig
HATÁSA A TESTRE
- megszünteti a torok problémáit
- megjavítja a hang-problémákat
HATÁSAI AZ ELMÉRE
- mint a kagylókürt, amellyel megnyitják a templomot, úgy nyitjuk meg ezzel a mudrával belső templomunk
- nyugtató hatású
- belső összeszedettséghez vezet
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.
