KIVITELEZÉS
- A jobb kezünket ökölbe szorítva, kinyújtott hüvelykujjal fölfelé a bal tenyerünkbe helyezzük.
- A bal kéz ujjai szorosan összezárva, a tenyér kagylószerűen van.
- A kezeket tartsuk a has magasságában, könyökök kifelé néznek.
GYAKORLÁS: naponta kétszer 4 percig
HATÁSAI A TESTRE
- serkenti a gyógyulást
HATÁSAI AZ ELMÉRE
- fáradtság, elégedetlenség, levertség, depresszió ellen használjuk
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.
