Még sohasem jógáztál?
Szeretnéd elkezdeni, de nem tudod, hogy pontosan mire is számíthatsz?
Cikksorozatunkban megmutatjuk, hogy mit jelent a jóga, mi a célja, hogyan és mit gyakorolj.

Mi a jóga?

Egy folyamat, élet-, és szemléletmód, ami az ember megjelenése óta fejlődik. Folyamatát Indiában 5.000 éve írták le, örök érvényű igazságai máig segítik az embert a fejlődésben.

A jóga a test és a lélek harmóniája.

A helyes életmód tudománya, ami segíti a fizikai testet erősen, de mégis rugalmasan és egészségesen tartani. Az emberi élet minden aspektusára hatással van: fizikai, vitális, mentális, érzelmi, pszichikus és a spirituális.

Jelentése

Szanszkrit szó. A valódi jelentését két fordításának összességéből lehet definiálni:
Összekapcsolódás, egyesülés, egység
Iga -nem a negatív értelemben vett leigázás, inkább egy fajta szabályzás
A jóga az elme kontrolljának segítségével összekapcsolódni a legfelsőbb forással.

Mi a célja?

A testi egészség megőrzése, javítása. Megtanulni tudatosan szabályozni a test működését, az egyes testrészek koordinációját, az érzékszervek késztetéseinek kontrollálását.

Szellemi egyensúly, belső béke megteremtése, a gondolathullámok lecsendesítése. A test, az elme és az érzelmek egyensúlyba hozása, azok összhangjának megteremtése.

A fő cél az önvaló és az élet céljának megértése, megismerése.

Mit érhetsz el a jógával?

Mindenkinek másban kell fejlődni. A jóga segít a helyes és rendszeres gyakorlással által megtalálni az egyéni utat:

  • erősődnek a tartóizmok
  • rugalmassabbá válik a test
  • izületek egészségesebbé válnak, esetleges fájdalmak enyhülnek
  • a saját izomzattal nem rendelkező belső szervek működése helyreáll
  • lecsendesül és megnyugszik az elme, így kiegyensúlyozottabbá válik a gyakorló
  • kezelhetővé válik a stressz
  • javulnak az emberi kapcsolatok
  • erősödik a hit és a kitartás

A jóga célja, hogy a különböző testi funkciókat olyan tökéletes összhangba hozza, hogy azok működésükkel megteremtsék az egész test jól-létét.

A fizikai test tudatosságának fejődésén keresztül fejlődik a mentális és az érzelmi működésünk is, így egyre nagyobb megértéshez jut a gyakorló a létezés finomabb területeivel kapcsolatban is.

A jóga nagyon jó hatással van a különféle testi, szervi és lelki betegségekre is, de ezek kezelését mindenképpen csak megfelelően képzett jógaterapeuta végezheti egyénre szabott módon.

Írta: Somogyi György, a Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha jógaoktatója

Forrás:
Hatha-Yoga gyakorlatok, Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola, 2014
Jóga, az elme és a test harmóniája, Sivananda Jógaközpon, 2013
Jóga tiszta forrásból, Dr. Tóth-Soma László, Gaura Krisna Dász, 2008
Ászana, Pránajáma, Mudrá, Bandha, Swami Satyananda Saraswati, 2006