Rátkai Adrienn, Author at Jógapont

Így lehetsz a kamra sztárja – Befőzés nemcsak nagyiknak

A befőzés nemcsak a nagyik sportja. Mutatjuk hogyan zárhatod üvegbe a nyarat a legegészségesebb módon.

A nyár utolsó heteire hoztunk két egyszerű ászanát, amiket akár napozás közben is gyakorolhatsz.

A nap különböző szakaszaiban más-más dósa kerül előtérbe. Megmutatjuk, hogyan alakíthatod a napi rutinodat az ájurvéda szemlélete szerint.

Amíg gyerek vagy, nem igazán döntheted el, hogy kitől szeretnél tanulni, de a felnőttként már van választásod, élj vele!

Testedet egy 24 órás belső óra hangolja a természet ritmusához. Hogyan hat a cirkadián ritmus az alvásodra, étkezésedre, a közérzetedre?

Az „állati jó ászanák” közül ezúttal a skorpióállás, vagyis a vriscsikászana tanulságaival várunk.

Egy kicsit kipurcantál a nap végére? Ha már semmi sem megy, próbáld ki ezt az egyszerűbb ászanát, vagy akár építsd be a napi sorozatodba.

Egy jógi életében különösen fontos a tisztaság. Mennyi időnként és milyen módokon fontos megtisztítani a jógamatracodat?