Mi is az az ászana, mire figyelj a gyakorlásánál, mik a jótékony hatásai, és mikor ne csináld?
Mi is az ászana?
bővebben
Ászana
Sírsászana – fejenállni jó!
Miért érdemes megtanulnod és gyakorolnod a fejenállást? Hogyan csináld? Milyen hatásai vannak? Mikre figyelj oda? Lesd meg itt!
Óvd a csípőd málászanával!
A jóga a barátod! Amikor egész nap egy irodában ülsz, és a tested odavan, akkor jön és megment egy szuper ászanával!
Ülőmunka hátfájás nélkül? Szokj rá a jógára!
Egész nap egy irodában ülsz és görnyedsz a számítógép fölött? Széjjel van már a hátad, derekad?
Ezeket az ászanákat próbáld ki!
Savászana – Mi a legkönnyebb jógapóz legnagyobb nehézsége?
A savászanában nincs izommunka, csupán a test teljes ellazítása a feladat. De miért olyan nehéz ellazulni és mi a megoldás kulcsa?
Néhány jógagyakorlat, amitől zseni leszel!
A tanulás mókuskerekében lassulj le néhány percre, és töltődj újra a jóga segítségével! Íme a gyakorlatok, amiktől zseni leszel.
Páros jóga (nem csak) Valentin napra
Ha érdekel, hogy milyen a jóga egy társ segítségével, mikre tanít meg és, ha jöhet néhány közös ászana tipp is, akkor kattints ide!
Fekvő cipészpóz – Ennyi jó hatással rendelkezik ez az ászana!
A szupta-baddhakónászana nem csak regeneráló pózként működik remekül, tudd meg, még miben segíthet ennek a póznak a gyakorlása!
