Az ászanák és a légzőgyakorlatok szuper segítőid lehetnek: ha megfelelően válogatod meg őket, remekül támogatják a méregtelenítés folyamatát.
Méregtelenítés másként: a mozgás és a légzés tisztító hatásai
bővebben
Jóga gyakorlás
Hogyan gyakoroljuk a kapāla-bhātit?
Ez alkalommal a kapāla-bhātihoz gyakorlati instrukciókat hoztunk, illetve az ellenjavallatokról is szót ejtünk, tarts velünk!
Vállövnyitás felsőfokon
A vállöv nyitása, mobilizálása nemcsak önmagában fontos, de az egészséges gerincnek is az egyik alapja. Ehhez hoztunk néhány gyakorlatot!
Erős vállat mindenkinek! Igen, neked is…
Elég mobilis és erős a vállöved? Ennek segítésére összegyűjtöttünk néhány gyakorlatot, amiket szinte bárhol és bármikor elvégezhetsz.
Tudj meg többet a napüdvözlet utolsó öt ászanájáról!
A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az utolsó öt jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.
Tudj meg többet a napüdvözlet első négy ászanájáról!
A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az első négy jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.
Húzz zoknit és erősíts!
Folytatjuk az erősítést, ezúttal leginkább a haladóknak kedveznek az összegyűjtött core- és karizom erősítő gyakorlatok.
Legyen erős a 2025-ös év kezdése!
Megfogadtad, hogy az idén többet fogsz mozogni? Segítünk, hogy sikerrel járj! Ezúttal néhány erősítő gyakorlatot gyűjtöttünk össze neked.
