Az ászanák nem végcélok, hanem eszközök: tudd meg, hogyan segíthet egy helyesen felvett testhelyzet a meditáció sikerességében.
Hogyan készít fel az ászanagyakorlás a meditációra?
bővebben
Jóga gyakorlás
A bemelegítés csínja és bínja
Ha nem melegítesz be, inkább ne is sportolj (jógázz), mert többet ártasz vele, mint használsz. És milyen a jó bemelegítés?
Farizom-titkot a jógamatracról 2.
Folytatjuk a farizom „kitárgyalását”: ezúttal azokat a gyakorlatokat és ászanákat nézzük meg, amelyekkel erősíteni tudjuk azt.
Háttérhős, aki mindent megtart – farizom-titkok a jógamatracról
Ezúttal megtudhatod milyen feladatokat lát el a farizom, milyen típusú mozgások dolgoztatják meg, és mutatunk pár nyújtási trükköt is.
25 perc a jóllétedért – erősítő és tartásjavító gyakorlatsor
Egy gyakorlatsor, ami segít, hogy jobban elbírd a hétköznapokat – és a testedet is. Tartásjavító és erősítő jóga, ami kívül-belül energizál.
Jógával a reflux ellen
Milyen légzőgyakorlatokat és ászanákat érdemes gyakorolnod, ha refluxszal küzdesz?
Mi rejlik a Napüdvözlet mögött? Tradíciók, technikák, titkok
Talán a Napüdvözlet az első, amibe belefut az ember, ha elkezd a jóga iránt érdeklődni. Mitől olyan különleges? Mutatjuk!
Deréktáji fájdalom ellen: gyakorlatok az ágyéki gerincre
Mutatjuk, hogyan csökkentheted a deréktáji fájdalmat, és erősítheted az ágyéki gerincszakaszt célzott gyakorlatokkal és jógapózzal.