Hogyan segíthetnek a túrázás előtt, közben és után az ászanák, és melyik jógapózokat gyakorold ilyenkor?
5+1 jóleső jógapóz túrázás után
bővebben
Jóga gyakorlás
Nyaki merevség és fájdalom oldása ászanák segítségével
Ha nincs időd egy teljes ászanasort végigcsinálni, ezeket a pózokat is gyakorolhatod nyakfájás esetén.
7 ászana, amit hát- és derékfájdalom esetén kerülj el
Kíváncsi vagy, hogy melyik ászanákat kerüld, ha átmenetileg vagy tartósan probléma van a hátaddal? Mutatjuk!
A prasārita-pādottānāsana és 4 változata
Mit lehet tudni a prasārita-pādottānāsanáról, annak változatairól, hatásairól és, hogy mikre ügyelj? Less bele a cikkbe!
Miért fontosak a kartámaszos jógapózok?
A kartámaszos gyakorlatok kihívást jelenthetnek, mégis nagyon fontosak. Miért? És hogyan csináld őket, hogy ne sérülj meg?
Dobd le a feszültséget! 6+1 gyakorlat a felsőtest nyújtására
Szabadulj meg a mindennapok során vállaidra, hátadra gyülemlett feszültségtől, stressztől ezekkel a gyakorlatokkal!
Tested egyik oldala ügyesebb? – Aszimmetria a jógában
Nehezen fogadod el, hogy némely pózoknál az egyik oldalon a gyakorlat simán megy, míg a másikon csak nehezen? Less bele a cikkbe!
Jöhet egy kis tavaszi csakratisztogatás?
Tavaszi nagytakarítás kívül-belül? Csakrameditációra fel!