A nyár utolsó heteire hoztunk két egyszerű ászanát, amiket akár napozás közben is gyakorolhatsz.
Ha már napozol, csinálhatod jógásan is!
read more
Ászana
Győzd le a gonoszt! – A skorpióállás
Az „állati jó ászanák” közül ezúttal a skorpióállás, vagyis a vriscsikászana tanulságaival várunk.
Egyszerű gyakorlat a nyári délutánokra
Egy kicsit kipurcantál a nap végére? Ha már semmi sem megy, próbáld ki ezt az egyszerűbb ászanát, vagy akár építsd be a napi sorozatodba.
Hogyan húz ki a bajból a dhanurászana?
Ha kicsit túltoltad a nyári lazulást – ételek, italok szintjén -, ez az ászana kihúzza testedet a bajból…
A teknős titkai – Kúrmászana
Az „állati jó ászanák” közül ezúttal a teknős póz titkai után kutatunk.
2 jógapóz, amely jól eshet a nyári melegben is
A nyári melegben a test kíméletesebb gyakorlásra vágyik. Ismerd meg közelebbről e 2 ászanát, jótékony hatásait és ellenjavallatait.
A sivatag hajója – Ustrászana
Kíváncsi vagy, hogy melyik fontos tulajdonságot tanulhatod el a tevétől és, hogy a jóga gyakorlására levetítve ez mit is jelent?
A belső erő hangja – Szimhászana
Hogyan űzi el a feszültséget, és miben segít még a szimhászana? Meríts erőt Naraszimha legendájából…