Ezúttal megtudhatod milyen feladatokat lát el a farizom, milyen típusú mozgások dolgoztatják meg, és mutatunk pár nyújtási trükköt is.
Háttérhős, aki mindent megtart – farizom-titkok a jógamatracról
bővebben
Jóga gyakorlás
25 perc a jóllétedért – erősítő és tartásjavító gyakorlatsor
Egy gyakorlatsor, ami segít, hogy jobban elbírd a hétköznapokat – és a testedet is. Tartásjavító és erősítő jóga, ami kívül-belül energizál.
Jógával a reflux ellen
Milyen légzőgyakorlatokat és ászanákat érdemes gyakorolnod, ha refluxszal küzdesz?
Mi rejlik a Napüdvözlet mögött? Tradíciók, technikák, titkok
Talán a Napüdvözlet az első, amibe belefut az ember, ha elkezd a jóga iránt érdeklődni. Mitől olyan különleges? Mutatjuk!
Deréktáji fájdalom ellen: gyakorlatok az ágyéki gerincre
Mutatjuk, hogyan csökkentheted a deréktáji fájdalmat, és erősítheted az ágyéki gerincszakaszt célzott gyakorlatokkal és jógapózzal.
Frissítő jógagyakorlatok a forró napokra
Frissülj fel jógával! Megmutatjuk, hogyan hűtsd magad a nyári melegben ászanákkal, illetve mikor és hol ideális a gyakorlás.
A térded védelmében – mozgás, ami támogat, nem terhel
Folytatjuk az egészséges térd szempontjából fontos gyakorlatok és ászanák ismertetését.
Térdelni vagy nem térdelni – ez itt a kérdés!
Te is hanyagolsz néhány ászanát, mert kellemetlen a térdednek? Inkább ismerd meg jobban a tested, és gyakorolj tudatosabban!