A jóga hatásai
A jóga gyakorlásával nem csak testünk lesz egészségesebb és energikusabb, hanem elménk, gondolkodásmódunk, érzelmeink is kiegyensúlyozottabbá válnak.
A jóga szó egyesülést, kapcsolódást jelent, mely a test, elme és lélek egységére utal.
1) A fizikai test szintjén: egészség és életerő fenntartása
- a csont- és izomrendszer mozgékonyságát és erejét növeli
- az izmok rugalmasabbá, erősebbé válnak, növekszik a teherbíró képesség, csökken a sérülésveszély, nő az állóképesség
- fejleszti a test hajlékonyságát, növekszik az ízületek mozgásterjedelme
- javul a mozgáskoordináció, az egyensúly, a test- és mozgástudatosság
- tartósan serkenti a vérkeringést
- kedvezően befolyásolja az anyagcsere-folyamatokat
- növeli a tüdő kapacitását, csökken a légzésszám, hatékonyabbá és irányíthatóvá válik a légzés
- segít a túlsúlytól való megszabadulásban
- csökkenti a vér koleszterin és vércukor szintjét
- a belső elválasztású mirigyek (agyalapi, toboz, csecsemő. pajzs és mellékpajzs, hasnyál, nemi mirigyek és a mellékvese) működésére pozitívan hat
- az immunrendszer működése hatékonyabbá válik
- segíthet bizonyos látászavarok javításában
- az idegrendszer működése kiegyensúlyozódik, javul a szellemi teljesítőképesség
2) Finom fizikai, elme szinten
- gondolataink és az elménk működésének tisztulása, anyagi vágyaink lecsendesülése
- növekszik a pszichés egyensúly, csökken az agresszió, a szorongás, javul a stressztűrő és –feldolgozó képesség
- izgatottságunk és görcsös aggodalmaink feloldódása, eltűnése
- belső egyensúly és harmónia
3) Lelki szint
- az ember valódi, transzcendentális énjének (az önvalónak, vagyis a léleknek megismerése)
- önmaga a természettel és Istennel való kapcsolatának megértése
- testtudat helyett lelki tudat
