KIVITELEZÉS
- A kezek egymáson fekszenek.
- Az alul lévő kéz hüvelykujját dugjuk át a felül lévő kis- és gyűrűsujja között.
- Helyezzük a felül lévő kéz tenyerének közepébe.
- A felül lévő kéz hüvelyk- és gyűrűsujját érintsük össze.
GYAKORLÁS: naponta három-négyszer 10 percig
SZÍNE: kék
HATÁSAI A TESTRE
- aktiválja a vese energiáit
HATÁSAI AZ ELMÉRE
- megnyugtat
- összpontosít
- védettség és bizalom érzését adja
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.