A képzés tartalma és célja, hogy feltérképezzük lényünk finomabb felépítését, vagyis az energetikai testet, a csakrák mechanizmusát, a tudat működését.
A különféle légzőgyakorlatok, csakra-meditációs technikák, speciális ászanák, ásványok és aromaterápia segítségével megtanuljuk kedvező módon befolyásolni a szervezet energetikáját.
Amennyiben testünk energetikai háztartása nem működik megfelelően, akkor az kihat a szervezet működésére és a tudat állapotára, diszharmónia jön létre. A tanfolyam célja, hogy a fent felsorolt jógaelemeket felhasználva az energiaáramlások befolyásolásával visszaállítsuk a harmóniát testi és mentális szinten egyaránt.
A foglalkozás tematikája:
Emélet:
a szervezetet felépítő egységek, mi a prána, a pránájáma szabályai, a 3 fő nádi, a csakrák jellemzői és működésük, a bandhák szerepe, a relaxáció és a meditáció, az elme állapotai, a tudat dinamikája, a kötőerők működése, a megfelelő életmód, a kundalíni jóga, a tudat felemelése.
Gyakorlat:
- pránájámák: alaplégzések, teljes jógalégzés, nádí-sódhana, kapála-bhátí, bhasztriká, sítalí, szítkárí, bhramarí, anulóma-vilóma-pránájáma
- csakrák: csakra-tapasztalás, csakra-légzés, csakra-meditáció, csakra-harmonizálás
- bandhák: múla, uddíjána, dzsálandhara, mahá-bandha
- ászanák: speciális ászana blokkok, illetve sorok az csakrák harmonizálására
A tanfolyam felépítése: az oktatás 8 alkalmas, és szerdánként 17:00-19:00 óráig tart. A 120 percben az elméletek és gyakorlatok 20-30 perces blokkokban váltják egymást.
Oktató: Medvegy Gergely
A tanfolyam időpontja: 2018.11.14.