Olyan dolgokat szedtünk össze, amikről jógaórán általában nem esik szó, pedig érdemes tudni, ha ászanák gyakorlására adod/adtad a fejed.
Mielőtt a matracra lépsz: a jógázás alapelvei 2.
bővebben
Szalontai Anna
Mielőtt a matracra lépsz: a jógázás alapelvei 1.
Olyan dolgokat szedtünk össze, amikről jógaórán általában nem esik szó, pedig érdemes tudni, ha ászanák gyakorlására adod/adtad a fejed.
Erő és finomság: jógával a szétnyílt hasizom megelőzéséért
Szétnyílt hasizom – ígéretünkhöz híven, ezúttal megmutatjuk, milyen gyakorlatok segítenek a megelőzésében.
Szétnyílt hasizom: mit üzen a tested, és mit tehetsz érte?
Szétnyílt hasizom – kiknek lehet, mik a tünetei, milyen kezelési módjai vannak, illetve hogyan lehet megelőzni a kialakulását?
A bemelegítés csínja és bínja
Ha nem melegítesz be, inkább ne is sportolj (jógázz), mert többet ártasz vele, mint használsz. És milyen a jó bemelegítés?
Farizom-titkot a jógamatracról 2.
Folytatjuk a farizom „kitárgyalását”: ezúttal azokat a gyakorlatokat és ászanákat nézzük meg, amelyekkel erősíteni tudjuk azt.
Háttérhős, aki mindent megtart – farizom-titkok a jógamatracról
Ezúttal megtudhatod milyen feladatokat lát el a farizom, milyen típusú mozgások dolgoztatják meg, és mutatunk pár nyújtási trükköt is.
Mi rejlik a Napüdvözlet mögött? Tradíciók, technikák, titkok
Talán a Napüdvözlet az első, amibe belefut az ember, ha elkezd a jóga iránt érdeklődni. Mitől olyan különleges? Mutatjuk!
