Talán a Napüdvözlet az első, amibe belefut az ember, ha elkezd a jóga iránt érdeklődni. Mitől olyan különleges? Mutatjuk!
Mi rejlik a Napüdvözlet mögött? Tradíciók, technikák, titkok
bővebben
Szalontai Anna
Frissítő jógagyakorlatok a forró napokra
Frissülj fel jógával! Megmutatjuk, hogyan hűtsd magad a nyári melegben ászanákkal, illetve mikor és hol ideális a gyakorlás.
Ne csak kívülről hűtsd magad – ájurvéda tippek a nyárra
Hűsítsd magad belülről is – mutatjuk, mit egyél, igyál nyáron az ájurvéda szerint, testtípusra szabott tippekkel.
A térded védelmében – mozgás, ami támogat, nem terhel
Folytatjuk az egészséges térd szempontjából fontos gyakorlatok és ászanák ismertetését.
Térdelni vagy nem térdelni – ez itt a kérdés!
Te is hanyagolsz néhány ászanát, mert kellemetlen a térdednek? Inkább ismerd meg jobban a tested, és gyakorolj tudatosabban!
A bordásfal segít! – Core erősítő és csípőnyitó gyakorlatok
Core erősítő és csípőnyitó gyakorlatok bordásfal segítségével, amelyek egyben rávezetőként is szolgálnak egy-egy ászanához.
Ez a régi tornatermi eszköz új színt vihet a jógagyakorlásodba
Tudj meg többet arról, hogyan támogathatja a jógában való fejlődésedet ez a klasszikus tornatermi eszköz!
Savászana – a nyugodt erő
Talán feleslegesnek tűnhet jógaóra végén a savászanában történő lazítás, pedig ha kihagyod, valószínűleg pont a lényegről maradsz le. Miért?
