Ne feszülj! Csak adj 15 percet ezeknek a gyakorlatoknak!

Ha úgy érzed, mintha a nyakadon ülne az egész hónap Mikulásostól, karácsonyostól, szilveszterestül, munkásostúl, családostúl, mindenestül, és nagyon szeretnéd egy kicsit letenni ezt a csomagot, akkor adj magadnak 15 percet. Itt és most állj le mindennel, és csináld végig amit ebben a videóban javasolnak.

Szerintem már az önmagában sokat segít, ahogy a jógaoktató beszél, annyira emberi, közvetlen, kedves, folyton bíztat, és maguk a gyakorlatok is végtelenül egyszerűek, ugyanakkor tényleg rettentően hatékonyak. Néha talán el sem tudod képzelni mikor érsz minden teendőnek a végére és egyáltalán hogyan lesz erőd hozzá, már maga a gondolat is elfáraszt…

Ilyenkor állj le, adj magadnak pár percet, végezd el ezt a néhány gyakorlatot, és garantáltan megújulva vághatsz neki a hátralevő feladatoknak! Lelazulni igenis éri! És valójában egy ilyen állapotban fogsz tudni sokkal többet adni a szeretteidnek is…

Ezt a néhány perces lelazító gyakorlatsort Medvegy Gergely állította össze. Gergő vaisnava teológus diplomáját 2011-ben, míg vaisnava jógamester diplomáját 2012-ben szerezte a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán, és nem csak a Főiskola oktatója, hanem a SelfnessYOGA alapítója is. 

Amennyire csak lehet, feszültségtől, stressztől mentes kellemes készülődést, és vidám napokat kívánunk!