JÓGA NIDRÁ és PRÁNÁJÁMA alaptanfolyam 1.

A jóga nidrát talán jógikus alvásnak lehetne fordítani, de valójában sokkal többről van szó, mint alvásról. A jóga nidrá egy nagyon mély, több szinten elsajátítható gyakorlat, melynek első lépcsőfoka a mélyrelaxáció. Ismerkedj meg te is ennek a különleges módszernek az alapjaival és tapasztald meg jótékony hatásait!

1085 Budapest, József krt. 8.
Telefon: +36302162883
2022-10-08-tól | 09:30 - 11:45
2022-11-12-ig | 09:30 - 11:45

15000 Ft

Elérhető

hely
Kategóriák: , ,
Kapisinszky Judit

vaisnava jógamester, Jóga Rádzsa Kiválósági díjas oktató

JÓGA NIDRÁ és PRÁNÁJÁMA alaptanfolyam 1.

Mi a jóga nidrá? 

A jóga nidrát talán jógikus alvásnak lehetne fordítani, de valójában sokkal többről van szó, mint alvásról. A jóga nidrá egy nagyon mély, több szinten elsajátítható gyakorlat, melynek első lépcsőfoka a mélyrelaxáció.

Ismerkedj meg te is ennek a különleges módszernek az alapjaival 3 alkalmas bevezető tanfolyamunkon! Tapasztald meg jótékony hatásait:

– Javulhat a memória
– Fejleszti a kreativitást
– Segíthet a tanulásban
– Segít a stressz kezelésében
– Rendszeres gyakorlásával megelőzhetőek a betegségek kialakulása, meglévő betegségek gyógyulása
– Javítja a koncentrációs képességet
– Harmonizálja a test és a szellem energiáit
– Felkészít a könnyebb és jobb alvásra

A jóga nidrá technikának több szintje van, az alaptanfolyam 1-en az 1. és 2. szintet gyakoroljuk.

A 3 alkalmas alaptanfolyamon fokozatosan tanuljuk, gyakoroljuk a technikát. A foglalkozást egy rövid ászana sor gyakorlásával kezdjük, egy rövid légzőgyakorlattal folytatjuk, hogy előkészítsük a testet a mélyrelaxációra.

Mi a pránájáma?

A prána jelentése energia, életerő, életlevegő. Az ajáma jelentése kiterjesztés. A pránájáma a prána kiterjesztése.

Az alaptanfolyam 1. három szintű: a saját légzésünk megismerésével kezdjük, majd a légzés fejlesztésével, a helyes légzési szokások kialakításával folytatjuk. Ezt követik az alap pránájáma gyakorlatok. Teljes jógalégzés, uddzsáji pránájáma, nádi sódhana – váltott orrlyukas légzés, bhramari-zümmögő légzés, hűtő légzések.

A 3 alkalmas JÓGA NIDRÁ és PRÁNÁJÁMA alaptanfolyam időpontjai:

  1. alkalom: október 8. szombat 9:30 – 11:45   (2×60 perc + 15 perc szünet)
  2. alkalom: október 22. szombat 9:30 – 11:45   (2×60 perc + 15 perc szünet)
  3. alkalom: november 12. szombat 9:30 – 11:45   (2×60 perc + 15 perc szünet)

Oktató: Kapisinszky Judit vaisnava jógamester, Jóga Rádzsa Kiválósági díjas oktató

Icon

 

 

 

Részletek

Nap 1: 2022-10-08

Nap 2: 2022-10-22

Nap 3: 2022-11-12

Kezdés: 09:30 CEST

Befejezés: 11:45 CEST

Helyszín: 1085 Budapest, József krt. 8.

Telefonszám: +36302162883

Email cím: tanfolyamok@bhf.hu

Ajánlott cikkek

Ajánlott tanfolyamok

Kiadványok