KIVITELEZÉS

  1. Nyomjuk egymásnak a középső ujjak körmeit.
  2. A többi ujjat kinyújtva és szétfeszítve tartjuk.

GYAKORLÁS

  • akut asztmaroham esetén: 4-6 percig a Hörgő mudrá kivitelezését követően
  • hosszútávú gyógyulásért: a Hörgő mudrával együtt naponta 5-5 percig

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.