KIVITELEZÉS
- Mindkét kezet lazán ökölbe szorítjuk.
- A bal mutatóujjat kinyújtjuk, és a jobb ökölbe dugjuk alulról.
- A jobb hüvelykujj hegyét a bal mutatóujj hegyére helyezzük.
- A mudrát mélyen az alhas előtt tartjuk.
GYAKORLÁS: naponta háromszor 5 percig
HATÁSAI A TESTRE
- felébreszti a szexuális energiát
HATÁSAI AZ ELMÉRE
- az egyéni és a felsőlélek egyesülését szimbolizálja
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.
