KIVITELEZÉS

  1. Mindké kéz hüvelyk- és gyűrűsujjának hegyét enyhén összenyomjuk.
  2. A többi ujj lazán nyújtva marad.

GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig

HATÁSAI A TESTRE

  • feltölti energiával a gyökér csakrát
  • erősíti a szaglást
  • erősíti a körmöt, a bőrt, a hajat és a csontokat
  • javítja az egyensúlyt
  • emeli a testhőmérsékletet
  • serkenti a májat és a gyomrot

HATÁSAI AZ ELMÉRE

  • önbizalmat ad

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.