KIVITELEZÉS
- A jobb kéz kisujját behajtjuk, és rásimítjuk a jobb hüvelykujjat.
- A bal hüvelykujjal finoman lenyomjuk a behajtott ujjakat a tenyérbe.
- A bal kéz többi ujja lazán nyújtva. A jobb kéz könnyedén körbefogja a bal kézfejet.
GYAKORLÁS: naponta háromszor 45 percig
HATÁSAI A TESTRE
- akkor végezzük, ha a gyomorban vagy a tüdőben túl sok váladék- vagy kiválasztott anyag gyűlt össze
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.
