KIVITELEZÉS
- Mindké kéz hüvelyk- és gyűrűsujjának hegyét enyhén összenyomjuk.
- A többi ujj lazán nyújtva marad.
GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig
HATÁSAI A TESTRE
- feltölti energiával a gyökér csakrát
- erősíti a szaglást
- erősíti a körmöt, a bőrt, a hajat és a csontokat
- javítja az egyensúlyt
- emeli a testhőmérsékletet
- serkenti a májat és a gyomrot
HATÁSAI AZ ELMÉRE
- önbizalmat ad
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.