írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea

KIVITELEZÉS

  1. A mellkas előtt összetesszük a két tenyeret úgy, hogy legyen közte egy kis rés.

GYAKORLÁS: meditáció előtt és után

HATÁSAI A TESTRE

  • aktiválja és harmonizálja a két agyfélteke koordinációját

HATÁSAI AZ ELMÉRE

  • elősegíti a belső összeszedettséget, harmóniát, kiegyensúlyozottságot, nyugalmat, csendet és békét
  • tiszteletet és hálát fejez ki
  • megnyugtatja gondolatainkat
  • tisztítja az elmét

Írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea