KIVITELEZÉS
- Bal kezünk kisujjával érintsük meg jobb kezünk gyűrűsujját.
- Jobb kezünk kisujjával bal kezünk gyűrűsujját.
- Ugyanígy mindkét középső ujjal a másik kéz mutatóujját.
- A hüvelykujjak kinyújtva maradnak.
GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig
HATÁSAI A TESTRE
- hatékony reuma és artrózis esetén
Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.