írta: Dr. Tóth-Soma László
Elhelyezkedem savászanába, elengedem a külvilágot, figyelmemet önmagamra irányítom és végigvezetem a következő vizualizációt:
A fejem felett szép lassan egy ragyogó, fehér színű fénygömb jelenik meg…
Egyre kifejezettebben és erősebben ragyog….
Fejemet fokozatosan elárasztja, belülről pedig áthatja ez a fény…
A koponyatetőmön áthatolva gyógyító energiával tölti fel az idegrendszeremet…
Érzem, ahogy ez az éltető energia először közvetlenül a koponyatetőm alatt koncentrálódik…
Majd a homlokom tájékán lefelé húzódva megáll… a két szemöldököm között…
A szemöldökeim között érzem a melegséget, s belülről látom ragyogó sugárzását…
Egyre mélyebben áthatja a koponyacsontjaimat… és az arcizmaimat…
Az álkapcsomat… és a tarkómat…
A nyakamon és a torkomon továbbhaladva ezeket az izmokat is ellazítja… és feltölti….
A torkom két kulcscsont közötti területén egyre erősödő melegséget tapasztalok…
Ez a jótékony fény és energia eléri a vállaimat és a karjaimat is, gyógyítva annak szöveteit és sejtjeit… kézfejeimet és ujjaimat is áthatja a fény…
A vállaimtól a hátizmaim felé haladva e sugárzó energia eléri a gerincoszlopomat…
Szétáradva a mellkasomban, feltölti és regenerálja a tüdőmet gyógyító ragyogásával…
Szívemet elárasztva, tiszta érzelmekkel tölt fel, melyek közül a legragyogóbb a szeretet…
Érzem, ahogy szívem területén koncentrálódik e ragyogó energia…
Ritmusos lüktetésével szívem szétárasztja e gyógyító fényt a testem minden sejtébe… amelytől végtelen békét és nyugalmat tapasztalok …
Most… egyre nagyobb figyelemmel a relaxáció és meditáció irányító-útmutatásaira rögzítem a figyelmemet…
Nem engedem, hogy a külső zajok megzavarják elmélyülésemet…
A fény eléri testem hasi területét…
A köldököm körül és a közvetlenül felette lévő területen koncentrálódik… most itt érzem a melegséget, az energia és a fény koncentrálódását…
Minden belső szervemet áthatja és gyógyítja e területen…
Majd tovább kúszik lefelé… medencém alsó, nemi szervem körüli területére…
Itt koncentrálódva melegséggel és gyógyító energiával hatja át medencém alhasi területét…
E soha nem halványuló fény egyre lejjebb áramlik… elérve gerincoszlopom alsó végét…
És itt koncentrálódva… lesugárzik a lábaimba… lábfejeimbe… és lábujjaimba…
Ez a fény nem más, mint a mindent átható életerő, amely testem minden szövetét áthatja… s visszaállítja annak eredeti, teljesen egészséges állapotát…
Érzem, hogy tökéletesen feltöltődtem energiával és teljesen kipihent vagyok…
A következő két-három légzésem kicsit elmélyítem… majd lassan átmozgatom az ízületeimet… nyújtózkodom egy nagyon és lassan felülök.
Forrás:
Dr. Tóth-Soma László: Pránájáma és csakra-meditáció oktatási segédanyag, 17. oldal.
