Folytatjuk az egészséges térd szempontjából fontos gyakorlatok és ászanák ismertetését.
A térded védelmében – mozgás, ami támogat, nem terhel
bővebben
Jóga gyakorlás
Térdelni vagy nem térdelni – ez itt a kérdés!
Te is hanyagolsz néhány ászanát, mert kellemetlen a térdednek? Inkább ismerd meg jobban a tested, és gyakorolj tudatosabban!
Ellensúlyozz tudatosan – kompenzáló pózok szerepe a jógában
Tudtad, hogy vannak olyan ászanák, amelyek végzését együtt javasolják, érdemes őket egymás lenyújtására, ellensúlyozására használni?
Erőnlétnövelő ászanák a mozgalmas, nyári kalandokhoz
Itt a nyár, érdemes felkészülni, hogy jól bírd a hőséget, és élvezhesd a nyári kalandokat! Jöjjenek az erőnlétnövelő ászanák!
A bordásfal segít! – Core erősítő és csípőnyitó gyakorlatok
Core erősítő és csípőnyitó gyakorlatok bordásfal segítségével, amelyek egyben rávezetőként is szolgálnak egy-egy ászanához.
Sokat ültél? Ez a 3 csípőnyitó ászana kihúz a slamasztikából!
Folytatjuk a sok ülés okozta mozgási problémák megelőzésére szolgáló ászanák ötleteinek sorát.
Lazulj és fókuszálj! Ászanák tanuláshoz és munkához
A vizsgaidőszakot éled? Vagy a munkád során folyamatosan görnyedsz az asztal fölött, és intenzív koncentrálással telnek a napjaid? Ezt próbáld ki!
Hogyan segít a jóga a magas vérnyomáson? (3.rész)
Érdekel, hogyan lehet a jóga egy kiegészítő terápia a magas vérnyomás kontrollálásában, és miként vezet el hosszútávon a szív egészségéhez?