Egy kis anatómia: így segíthet a légzés, hogy nyugodtabb legyél.
A légzés szerepe a stressz csökkentésében
bővebben
Gyakorlás
Oldd az év végi stresszt ezzel a 15 perces gyakorlással!
A nyak és a vállak hajlamosak a stressz elraktározására, de segítünk lelazulni az év végi hajrában!
Ez a 10 perces irodai jóga garantáltan fel fog frissíteni
Videó! Széken ülve is könnyen elvégezhető gyakorlatsor a BHF jógamesterétől.
Jóga iskolakezdési stresszre
Az iskolakezdés a gyerekeknek, szülőknek és tanároknak egyaránt sűrű időszak, a stressz ellen végezd ezt az ötperces gyakorlatsort!
Hogyan segíthet a jóga és az ájurvéda a fogyásban?
Ha fogyásról van szó, nem a jóga jut először eszünkbe, pedig bőven válogathatunk eszköztárából, ha megszabadulnánk néhány kilótól.
Mire is jó a jóga?
Egészség? Nyugalom? Megvilágosodás? Tapasztalt jógaoktatóinkat kértük meg, mondják el, mit adhat a jóga a gyakorlóknak.
Ezeket az ászanákat gyakorold nyáron!
Jógapózok nyárra – mert jógázni nyaralás közben is lehet, még ha csak egy-egy ászanát is csinálsz meg egy nap!
A lábfej bemelegítése: miért fontos, és hogy csináld?
A civilizációs betegségek közé tartozó lúdtalp és egyéb talpproblémák egyre több embert érintenek – így tehetsz ellene!